全脂牛奶含奶量中会含有一定的脂肪,但是不会超过人体中每天所需要的热量,所以可以不用担心,全脂牛奶会发胖的问题,如果想减少脂肪的摄入,可以改喝低脂或者脱脂奶,里面不含糖,同时也需要少吃多餐,全理的饮食,多加进行体育运动,来消耗体内过多的脂肪。