夏天中暑了的话,吃些凉血清热的食物最好。苦瓜是很好的解暑的食物,虽然味道苦,但能很好的清热,不光是中暑,夏天常吃苦瓜也不会上火。
此外还有黄瓜,西瓜,茭白,梨,香蕉等吃了可以有效的解暑。中暑最重要的还是要多喝水,往阴凉的地方走。症状严重的话可以在身上抹清凉油,酒精,也可以解暑。
也能喝点绿豆粥,冰镇的西瓜水,苦瓜汁,刚中暑时喝点淡盐水可以缓解。