喝完豆浆能不能马上和高钙奶？

健康指导：你好，豆浆的蛋白质和脂肪非常丰富，素有“植物肉”之称，水溶性维生素含量丰富，在豆浆中还含有大量人体必需的酸性物质，豆浆中含铁也是非常高的。

牛奶恰好又是含钙量比较高的。所以，当豆浆与牛奶混合后，不但可以产生容易被人接受的风味，还可以使牛奶中硫氨基酸、钙、脂溶性维生素的含量得到补充，丰富。

其实市场上最普遍的豆奶产品就是在豆浆中加入5％的奶粉或30％的鲜牛奶，所以我们完全可以按一定的比例将豆浆与牛奶调配饮用，使食品的营养结构更均衡。

由于豆浆和高钙奶都含钙，所以请注意钙的摄入量1000毫克/每日。