颈椎病的自我保健

一般要经常下地走路，不要从事剧烈运动，不要负重太重的物品，康复训练不应急于求成，应该循序渐进，一步一步来。慢慢就恢复好了，记得遵医嘱康复锻炼，避免再次的外伤，扭伤。

目前，对于腰椎间盘突出症的治疗大概有三种方法：保守治疗、手术治疗和介于保守治疗手术治疗之间的微创治疗。采用何种方法治疗，是根据症状还有影像学的表现来确定的。到当地医院脊柱外科就诊。要完善腰椎的相关检查，寻求医生的帮助。

骨折需要三个月左右的时间才能逐渐的康复。平时要对骨折部位进行保护，配合营养骨头的药物以及补充钙质的食物调理身体，适当的进行康复锻炼，促进骨折及早的恢复和功能的恢复。

肩周炎是常发于50岁前后，可以进行针灸治疗的，在专业人员的操作下进行。平时自己要加强肩关节的功能锻炼。可以用暖水袋或者热毛巾，进行热敷，也可以做理疗。功能锻炼也是可以的，每天做手臂爬墙，及牵拉等锻炼。

脊柱侧弯手术后神经压迫刺激，可以引起腿部肌肉萎缩变细，可以适当康复功能恢复锻炼，饮食清淡规律加强营养，适当食用蛋白质丰富食物。可以必要时当地正规综合性医院脊柱外科就诊复查看看。

采用非手术疗法，如卧床休息、牵引、按摩、理疗及药物治疗等。同时应避免着凉与过劳，以促进神经刺激之症状恢复。经非手术疗法治疗无效的典型病例，应考虑手术治疗。腰椎管狭窄平时一定要注意休息，不要做剧烈的运动，应该睡硬板床。在饮食上多吃些含钙量高的食物。

腰扭伤属于急性损伤，急性期在72小时之内，可以选择冷敷，降低局部血液循环，起到止痛的和消肿的作用。在伤后的72小时以后，可以选择局部的热敷，加快血液循环。同时可以给予止痛的药物，如果疼痛没有好转，应当行局部的x线片检查除外有骨折。也可以适当个进行局部的理疗，如按摩的等。

腰部肌肉劳损主要为腰部肌肉酸胀疼痛不适的症状。及时的挂个中医科治疗，可以适当的注意休息，避免活动劳累通过理疗热敷等方法调整，也都有一定的作用的。其次可以配以中医的穴位按摩或是针灸推拿的症状。

治疗一般需要1万-2万元左右。骨折是指骨的完整性和连续性中断，由于外伤或内伤等原因致使骨质部分地或完全地断裂的一种疾病。骨折基本上都是意外伤害造成的。

期治疗就是在关节软骨塌陷之前进行治疗,其目的是能够在软骨下骨塌陷之前延缓或阻止病程的进展,同时也具有缓解症状的作用.目前有很多宣称有效的治疗方法,其评价疗效的标准是病人不疼了,这有一定的误导性.我们知道股骨头坏死自然发展过程中,在塌陷之后疼痛通常会减轻,持续不等的时间,当出现骨关节炎后再次出现疼痛,而这种疼痛会逐渐加重并不能缓解.因此很多保守治疗方法所谓的效果不过是病程自然发展过程中的一个阶段而已,对疾病的发展和缓解症状根本没有任何作用。中晚期的病人需要进行人工髋关节置换手术进行治疗。