你所说的这种情况考虑是呼吸道的炎症,一般是感染病菌造成的,常见的有细菌病毒支原体等。指导意见应该就医进行合理地检查治疗,避免反复或加重,同时应该合理饮食,多补水,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻恢复正常。