你好,根据你说的情况是因为便秘导致毒素别洗手所致,可以吃点果导片促进大便排出。建议可以多吃点高纤维的蔬菜还有水果如、苹果、香蕉之类的,平时要尽量少吃肉类,不吃辛辣、刺激性的食物,适当运动,按摩腹部以促进胃肠蠕动,还有每天要保证饮水量达到2000ml以上。