你好:根据病情辩证选食风寒型者可是当多吃发汗散寒食品如辣椒葱生姜大蒜;风热型宜多食有助于散风热清热的食品如绿豆萝卜白菜梨等。
建议你多吃绿叶蔬菜含有较多的维生素C对感冒病毒有一定抑制作用许多水果蔬菜如萝卜梨猕猴桃柑桔及各种蘑菇能提高人体的免疫力适当多食对预防感冒有一定作用;
你可以适当多食些富含锌的海产品如牡蛎等对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处另外蔬菜水果属碱性食物摄食后可维持机体一定得碱性环境不利于病毒等微生物的繁殖祝好