您好,首先您的失眠是长期的原因导致的,所以调理起来肯定是比较困难的,所以首先要从心态上放松,别有太大的心理压力和思想负担。
指导意见已经吃了一个月的药了,没有效果那就停药吧,改用右佐匹克隆片睡前服用试一下,同时积极服用枣仁安神颗粒调理,平时用酸枣仁泡水喝