速看 18岁的女生还长个子吗？
人停止长高并不是因为年龄,而是因为骨缝闭合,可以是可以就是不会再长很多了,毕竟过了发育期速度就降下来了!1.影响长高的因素有多种,其中后天影响最大的是体育锻炼.体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳,悬垂,跳远,跳高,游泳等运动是刺激长高的最有效方法.不想运动,也应该把握机会走楼梯,踏青,郊游,帮父母作家事等,只有让身体活动,身高才会有机会向上发展.2.精神因素对长高也有很重要的影响.心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响.自信自己的个子一定能长得高高的,想象自己在不断长高,对机体生长有积极的作用.同时,保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件.3.体育锻炼后注意休息,保证充足的睡眠对青少年来说,只有每天睡觉在8小时以上,身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌.4.饮食多样化,根据美国药物食品管理局FDA的建议,长高最需要的营养素是钙质,维他命D,维他命A,维他命C,矿物质镁,矿物质锌,蛋白质.这些营养素必须一起摄取,才能让身材变得高大；如果分开服用,效果会大打折扣,甚至也可能因为过量摄取而产生副作用.因此专家建议,不论年纪大小,如果想长高,就应该遵守均衡饮食原则,摄取六大类食品,而且要每天追加一杯乳类制品,吃一颗综合维他命,及多吃蔬菜水果.而尼古丁,酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长.有利于长高的体育训练方法有多种,下面介绍的是国际运动健将,苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代,因不长个子,教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫,在1720岁的四年中长高23厘米.慢跑57分钟.柔韧和放松练习劈腿,摆动,抖动1820分钟.单杠悬垂尽量放松身体,两组不带负荷,每组20秒钟；一组带510公斤负荷（重物系在脚上）.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）两组不带负荷,每组15秒；一组带510公斤负荷.跳,双手摸高（树枝,篮板,天花板等）.双腿跳,左腿跳,右腿跳各两组,每组10次.每组间歇58秒,换腿时间歇45分钟.要全力起跳,尽量跳高些.登2030米高的小山,尽量加快速度,然后疾步跑下.重复34次.请同伴帮助,一人抓住你的双手,一人抓住你的双腿,两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干23次,每次1520秒.此外,应多参加游泳,打篮球,排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化,球类,跳跃运动,骑自行车,滑雪,滑冰,跑步等可交替结合进行.其中,最主要的是跳,每天应尽可能全力跳200次.指导意见身高不长那主要是骨头与骨头之间韧带连合封闭,这样就会横着长,你应该多做运动,如跳舞,健美操等,3餐一定要吃,一餐都不可缺少,还要注意分量,早上吃的有营养,中午多吃点,但晚上一定要吃清淡的,尤其早上和晚上最重要,这样才会保持你的身材,多吃点营养药,如钙片,21金维他.保证休息时间,多喝些茶水对皮肤好,早上起来喝一杯蜂蜜+水这样可以长的又高,身材又好生活护理女孩在秋季是长高的最佳时候,在这时候要比平时多锻炼,并加强营养,你一定能长高,女孩骨骼一般在23岁左右闭合
