长白发大多数情况下都是与劳累或者休息不好有关系,而且精神慌张,微量元素缺乏,偏食等关系都是很密切的,建议你平时养成良好的生活习惯,放松心态,平时多吃一些新鲜的瓜果跟蔬菜,多参加体育锻炼,可以多吃一些黑芝麻,动物肝脏等食物。