请问，焦虑症（具体来说是胃神经官能症）除了吃抗焦虑的药以外有什么别的自我调节的办法吗。

什么病都没有特效药，焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症，患者深知这些行为不合理，不必要，自己却无法摆脱，因而感到焦虑恐惧和痛苦。

这是一个功能性疾病，一般检查基本正常，但病人非常痛苦，长期下去会引起器质性病变如高血压、冠心病、糖尿病等。目前临床上主要采用中药和西药两种治疗方法：西药治疗效果是很明显，但是停药后，很容易复发，主要是长期服用很容易形成依赖性，而且对肝肾都有影响.西药的副作用已经被更多的患者认识到.中医中药在临床上治疗效果还可以，毕竟副作用小，服用也方便，可以考虑下。