早上空腹运动不好。因为经过一整夜的消耗,早晨是一天当中血糖最低的时候,运动需要消耗大量能量,空腹运动容易导致低血糖,引起头晕、恶心、冒虚汗,甚至晕倒、摔伤。
另一方面是运动可以促进胃肠蠕动,空腹胃内没有食物,胃会出现空磨现象,对胃黏膜会造成一定的损伤,加上胃酸的刺激,长此下去,可患胃溃疡,影响消化吸收功能