根据你的描述,这个情况吃补铁药剂,平时可以多吃肉、蛋、奶类,牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。
青稞、南瓜、马铃薯、山药、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇。大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。