手脚冰凉可能是穿的衣服太少,或是活动量过小,寒性体质有关系。平时多活动,适当增加营养,多吃些禽蛋瘦肉。月经周期一般是跟劳累,精神紧张,环境改变,卵巢功能不好有关系,提前或错后一周或者有自己固定的规律,都属于正常的,可以把月经史说清楚,看是否需要调理。