四肢无力，头晕，肠胃嗳气

你好，尽量安排在晚上8点左右开始,因为晚饭后要2-3个小时才能运动，跑步机快走一个小时,然后拉伸、按摩、洗澡、等等杂78的搞搞完就差不多10多点了，然后竖腿时候边听听音乐，慢慢就有点想睡了。
以上是对“失眠的人晚上可以做点运动吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
起痤疮，喝中药喝了半年快好了，建议你继续服用直至痊愈，是不能停药的，不然没有断根会至死灰复燃。
指导意见：
痊愈以后已一是可以通过扶正，调补一下气血，二是通过自身保养，这样正气旺盛以后就会免疫力强，就不会因为吃一点食物或者休息不好等因素而复发。另外目前你还是要忌燥辣、海鲜、芹菜、芫荽、牛羊肉等发物，适当多吃蔬菜、水果，饮食上注意多样化，这样营养才会吸收比较全。

你好，孕妈妈尽量少吃含糖高的水果，如香蕉、葡萄、车厘子等这些很甜的水果，同时注意食用水果的时间应在两餐之间；既是桂圆，枸杞子等具有滑胎作用的食物。

病情分析：
你好，你说的这种情况考虑有可能还是肠道有炎症的原因导致的。这种情况比较多见。
指导意见：
建议你最好是再到医院检查一下肠道，如果确诊是肠道炎症导致的话，在服用盐酸黄连素片治疗是比较好的。
以上是对“拉完粑粑后小肚子突然就痛起来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您好,很高兴为你解决问题,根据您的描述，指导意见如下 肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。
指导意见：
补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸\t

八珍益母膏是一个，既补虚，又活血祛瘀的药物。常用于血虚，血瘀型的月经不调服用时温水冲服，也可以进行食疗，可用墨鱼（乌贼）1条，约200～300g，桃仁6g。将墨鱼洗净切块，同桃仁共煮，食墨鱼喝汤。每天1次，每月连服5～6天。或用黄芪30g，枸杞30g，乳鸽1只，将乳鸽洗净，黄芪用布包，同枸杞，放炖蛊内加水适量，隔水炖熟，调味后饮汤、吃鸽肉以上是对“八珍益母膏要兑水服用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，根据你描述的情况主要考虑为月经不调，主要与环境、营养、情绪有关系的。气血亏虚、肝郁气滞、寒凝气滞血瘀也是月经不调的重要原因。
指导意见：
建议你可以服用乌鸡白凤丸当归调经颗粒等药物。注意休息，加强营养。适当运动，保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。必要时去医院检查一下。
以上是对“月经不调外阴有点瘙痒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
这种情况下可能是由于膝盖部位受损导致的
指导意见：
根据这种情况，建议你去当地正规医院进行拍片检查

病情分析：
你好，这种情况一般颈椎病的情况。另外是有血流不畅的情况引起的。
指导意见：
这种情况一般来说，是可以配合中药、理疗、针灸等治疗的。还有做彩超检查一下的。根据临床具体的情况治疗。

病情分析：
你好，根据你说的情况，吃完饭烧心，是胃炎引起的，就会出现打嗝口臭。建议服用奥美拉唑胶囊，阿莫西林胶囊，藿香清胃胶囊。吃药3天痊愈，服药期间，禁酒，禁忌辛辣食物，禁忌生冷食物，不能熬夜，注意休息，按时吃饭。
指导意见：
是胃炎引起的，就会出现打嗝口臭。建议服用奥美拉唑胶囊，阿莫西林胶囊，藿香清胃胶囊。吃药3天痊愈，服药期间，禁酒，禁忌辛辣食物，禁忌生冷食物，不能熬夜，注意休息，按时吃饭。祝您健康幸福！