超声提示：左下肢动脉斑块形成。

运动，但是要适量。饮食调节可以上网上搜索。最主要的是生物钟调节，生活要有规律，这个是很主要的。

这不正常，你可吃健脑补肾丸，每次15粒，每日三次。感谢您对有问必答的信任，希望您能一如既往的支持我们！顺祝您全家幸福，,万事如意！如果满意我的回答请及时采纳。

您好，只要能睡眠就是正常的，不要睡前太兴奋就可以轻松睡眠建议您不要睡前太兴奋就没问题，时间就不会很长，反之时间很长

一般情况下婴幼儿需要14----18小时/天,幼儿大概需要12小时/天左右,少儿大概需要10小时左右/天,青少年大概需要9小时/天,成年人大概需要8小时左右/天,中老年人每天应该不少于7小时,老年人应该保持6小时以上/天。

你好1.正常人睡眠时间6-8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）　2.美容觉的时间22点-凌晨2点　3.长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉　4.小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体　5.青少年应该在晚上22点左右睡觉　6.至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢　7.老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好

你好 你现在不要担心  要是有失眠的话 醒的次数比较多 你还是对症治疗 你现在还是用些药物调理下 中成药就行，晚上不要喝浓茶的 以及你可以用些泡脚的 以及睡前一杯牛奶 都是有利于睡眠质量的， 还有 你可以再去用些中成药吃上的 心神宁就行的

睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。    但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变化。过去那种“日出而作，日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香，睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短，则睡眠加深。这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。另外，短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者，按照他的体会，睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写，没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续。头脑的恢复，也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验，召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁，先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较，成绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时间，而且对人类的健康和智力开发都有益处，多数学者都主张短熟睡眠，而不提倡长睡眠。    有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。

病情分析：
你好，导致慢性结肠炎的因素有很多，归纳起来主要有两种，一是指肠道感染了细菌、霉菌等病毒，使肠道长期处于炎症状态，2是指由于人的身体过度疲劳、长期处于营养不良状态，以及情绪容易激动等，这些因素都可以诱发慢性结肠炎的发生.病人主要表现为腹痛、腹泻、粘液血便或脓血便，伴里急后重感；病程缓慢，常反复发作.治疗慢性结肠炎，用西药治疗，虽有一定效果，但副作用大，并且容易复发.目前主要用一些中药治疗以及灌肠等局部治疗.防本病复发，平时应注意饮食卫生，不食油腻、不洁、生冷之物，还要注意劳逸结合，锻炼身体，保持精神舒畅.同时可经常食用保健药粥，如由粳米、米仁、山药、扁豆、和红枣煮成的“5宝粥，以补虚弱之腹胃，使脏腑要和，防止复发.

/>溃疡性结肠炎又称慢性非特异性溃疡性结肠炎，主要累及直肠和结肠，主要表现为腹痛、腹泻、粘液脓血便和里急后重,病情严重者便如白冻，可伴食欲不振、恶心呕吐。常反复发作。本病与痢疾的临床区别，主要是痢疾常在痢疾流行季节，有流行史和急性痢疾病史，抗菌药物治疗有效。中医认为本病主要是饮食不调，内伤生冷，或脾胃素虚，不能胜湿，湿浊内生，或感受寒湿湿热。湿浊不化，下注大肠，凝滞气血，蕴结化热，化腐成脓，伤及肠络则出现腹痛、腹泻、粘液脓血便和里急后重等症。病久不愈，反复发作，脾病及肾，湿从寒化，则出现五更腹泻，泻下粘冻。辨证论治本人针对病因病机和临床表现，经反复观察研究，以张仲景《伤寒论》半夏泻心汤和王肯堂《证治准绳》四神丸辨证加减组成系列方剂：半夏8-12g人参8-12g肉豆蔻6-10g五味子8-10g炙甘草6g黄连6-12g干姜6-10g补骨子8-12g吴茱萸6-10g黄芩8g大枣10枚水煎服，或水煎浓缩做丸散服。湿热重或湿热伤津者，去吴茱萸、肉豆蔻合葛根芩连汤；蕴热化毒者，加蒲公英、败酱草；蕴热伤血者，加地榆、当归；湿滞气郁者，加木香、玉片；脾胃虚弱者，去黄芩，减黄连，合四君子汤或参苓白术散；寒湿重者去黄芩，减黄连合理中汤；虚寒滑泻不止者，合真人养脏汤。注意：只宜参考，如须采纳，必须找中医大夫指导。

您好：仔细阅读了你的病情,如果现在出现了总是反复发作的情况,首先应该积极治疗,应该重建信心.首先,现在需要先确诊是否还是溃疡性结肠炎,另外,不要总是灌肠,会对身体形成依赖,去专门的肛肠科检查一下,建议做直肠镜检查.确诊了以后,才可以选择合适的方法,可以配合中医治疗,要坚持一段时间,给自己信心一定能治好,如果有慢性出血还考虑结合其他疾病的可能.希望您能得到帮助。