您的情况最好还是去医院骨科检查看看,排除骨折存在,如果是排除骨折主要是软组织挫伤引起的,局部可以理疗按摩治疗,外用贴膏口服活血化瘀药物治疗,慢慢功能锻炼,每天坚持足浴。
休息时候抬高患肢促进静脉回流。至于休养需要看具体情况。每个医院规定不一样