问题分析:你好,两天以上不排便就称为便秘了。好几天大便一次,属于慢性便秘了,需要调整生活习惯。意见建议:1、养成按时上厕所的习惯,不管有没有,每天跑一趟厕所是需要的。
2、运动对便秘有好处,快走、慢跑、游泳、登山都可以。3、按时作息,定点吃饭,调好生物钟。3、多喝白开水,或者喝点淡绿茶,吃粗粮、水果蔬菜多吃。
4、平常可以用双手按摩腹部(肚脐部)。5、可以吃点麻仁丸调理。