目前来说备孕时间要在半年左右,这样能提高自己的精子的数量和质量,对胎儿的生长发育会产生很好的效果。在日常生活中应保持合理的生活习惯,不吸烟,不饮酒,多运动,要有充足的睡眠,这样对备孕都是有效的,注意要加强营养规律作息时间长,戒烟酒,不要喝咖啡,女性怀孕前可以医生指导下服用一些药物预防畸形的,可以在女性排卵期安排性生活这容易怀孕。