健康指导:您好,您这个就是肝肾比较虚,肝血不足,不能濡养眼睛,肾为主骨生髓,肾气不足,易腰膝酸软失眠多梦,建议:饮食上多吃点黑色的东西,如:黑豆、黑芝麻、黑木耳等;
肝的调理可以吃点稍微酸的食物或青色的食物,如:可以吃点葡萄、苹果、西红柿、绿叶蔬菜等,建议晚上11点之前睡着。