30岁以上怎样才能提高记忆力

问题分析：目前的症状主要是焦虑的一种表现引起的失眠。这就是长期的生活因素，环境因素对于心理变化构成的影响，从而出现的一种平衡调理方面的问题，所以这方面主要是以生活改变作为基础，预防植物神经功能紊乱构成的影响。指导建议：建议平时有一个规范的生活行为计划，每天有一个小时的体育锻炼时间，可以参加一些户外活动，培养一些兴趣爱好，做到生活方面的自我调整，短期内可以辅助服用乌灵胶囊和甜梦胶囊，近期内要控制咖啡茶饮，做到生活预防保健。

问题分析：你好，你这是典型的考前紧张综合征。表现为考前紧张焦虑失眠等！意见建议：建议坦然面对考试，考前好好复习，建立足够的自信，考前不要过度学习，而要劳逸结合放松心情，迎接考试！目前可以考虑睡前喝杯牛奶听舒缓的音乐等促进睡眠！关键是调整心态！谢谢

病情分析：长期失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状，这种肌肉痛楚往往是呈游走性，而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度。意见建议：注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

指导意见：你好。抗精神失常的药物副作用都是比较大的、使用药物治疗还是要结合平时的主要的症状表现的、因为病症相同、个体之间的症状表现上也是有差异的。

问题分析：你好，情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，应该有信心。意见建议：就是加强各项功能锻炼，功能恢复训练，这是个循序渐进的过程，需要耐心、信心。

指导意见：你好，病因尚不明确它们包括生物遗传方面、心理学方面、环境和社会等方面因素的影响性受虐癖患者对于正常的性活动通常没有要求甚至心怀恐惧他们的变态性行为常具有强迫性和反复性他们的自我控制和自我保护能力往往较差但并非时时发作

建议继续维持目前剂量稳定病情，病情稳定三个月后可以考虑缓慢减药，建议定期于精神科复查【查看我的门诊时间

问题分析：根据您的描述，您是因为长时间内心压力聚集，导致心情烦躁，内心痛苦，有轻生的念头，嫉妒心比较强，有破坏心理，有疑病妄想，有轻微精神分裂症的症状。意见建议：建议您去治疗精神类疾病的医院检查一下。生活中不要给自己太大的压力，要多出去散散心，如果内心有烦心的事情，要多与周围的人进行沟通交流。平时要多做一些自己喜欢的事情来调节下心情。

指导意见：你好，从你描述的情况来看，你患有轻度焦虑症，睡眠不好，咋晚出现的情况很可能是一过性入睡前幻觉，一般是精神紧张导致的。建议你到当地精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗

问题分析：你好，根据你所描述的情况，目前的症状考虑是由于脑部受到刺激引起的精神类疾病。指导建议：建议多注意观察目前的情况，需要及时的治疗，精神方面疾病，如果患病时间长会很难治愈的，建议及时就诊医院精神科或者心理科。