你好,你的血红蛋白109是比正常值低了1个指数的,不算贫血的,应该是可以过的.如果担心,可以服用铁剂,如:硫酸亚铁+维生素c,效果是较好的.服药一周就可以肯定是可以在正常范围内的。
平时可以多吃含铁丰富的食物,如:动物肝脏,动物血,蛋黄,黑木耳,紫菜,海带,瘦肉,红枣,樱桃,香菇等等.多吃蔬果预防贫血。