问题分析:你好,根据你的描述,失眠,头发变白,可以调节情绪,接受心里疏导。意见建议:建议多运动,有助于血液循环,提供大脑供养量,多吃些安神补脑的食物,如鱼,核桃,鸡蛋,芝麻等,晚上睡觉前先用热水泡泡脚,或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠,希望对你有帮助。