营养素,就是构成身体重要元素的组成物质,一般是有多重物质共同作用来调节身体的正常代谢和机能。一般包括维生素蛋白质之类的常见物质。
这些物质存在不同的食物中,所以在饮食的时候要想身体变好,就应该注意营养物质的多元化,饮食要吃不同的食物才行,尤其是应该多补充一些维生素多的水果,多吃奶制品补充蛋白质和钙物质都是对身体有很多好处的。