加糖的食物,像糖果、汽水、可乐、蜜饯,及加糖饮料,忌蜂蜜,由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,可以被人体直接接收,因而血糖敏捷升高。
少吃淀粉类含量高的食物番薯、土豆、芋头、玉米、菱角,以及烧饼、烧麦、萝卜糕等。