你好、你所说的这种情况调整是需要过程的、应该有足够的耐心才行、避免过于心急。应该养成良好的饮食生活习惯、保持良好的心态、饮食营养均衡、搭配合理、避免烟酒熬夜劳累受凉、规律作息、适当的活动锻炼、改善体质、逐渐的提高身体的状态、减少不适的出现以上是对体寒吃什么可以调节、越简单越好这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降