造成牙龈痛的原因是有很多的,但是一般大多数都是因为上火造成的,所以平时的生活习惯和饮食习惯方面都要非常的注意,尽量吃一些可以清热祛火的食物,注意千万不要吃辛辣和带有刺激性的食物,这些都只会让牙痛的情况更加严重,建议平时可以多吃一些水果和蔬菜,尤其是寒性的水果,还有就是平时可以用盐水来漱口,注意正确的,保护牙龈,都是可以有效缓解牙龈疼痛的。