您好!根据您所说的情况,早晨喝了一杯牛奶中午吃的一个苹果晚上一杯米桨一个饼,这会引起贫血,低血压,低血糖,营养不良等症状,建议不要使用这个方法,以免引起副作用!怎么第二天还胖了,建议要坚持运动,才会有成效。
建议您要健康减肥,要健康饮食,注意避免高糖,高脂的过多摄入,三餐要规律,还可以进行运动,如跑步,跳绳等,但一定要有运动量,并要坚持。