这是痛经的表现,您小腹内寒气很盛,需要温阳散寒.食补方法就是要经常吃些生姜,花椒,葱等辛温物品,另外记住不能吃凉的.一个食补方就是当归生姜羊肉汤,组方是当归20g,生姜30g,羊肉500g.加少许盐等佐料,熬汤吃肉。