一紧张就感觉脑充血头晕出冷汗脸发白耳朵嗡嗡响四肢无

一紧张就感觉脑充血头晕出冷汗脸发白耳朵嗡嗡响四肢无力眼前一黑接着就晕倒了整个过程不到一一紧张就感觉脑充血头晕出冷汗脸发白耳朵嗡嗡响四肢无力眼前一黑接着就晕倒了整个过程不到一分钟。醒来后就什么感觉也没了。小学二年级一次，初

提问时间：2020-04-01 11:14

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。