您好,根据您的描述建议最好平时多吃些黑芝麻,红枣,大豆等食物啊,可以服用中药调理的,水煎服指导意见当归12,首乌15,菟丝子9,丹参15,山萸肉12,泽泻12,丹皮12,枸杞子12,侧柏叶9,甘草9,夜交藤15,云苓15,炒枣仁30