您好,腰肌劳损往往和自己太劳累或者长时间弯腰劳动或者长时间坐着有关系,要想完全好,生活中一定注意。平时不要长时间坐着或者弯腰劳动,但是,经常活动腰部锻炼腰肌力量,按摩和理疗,疼痛明显的话,口服芬必得和氯唑沙宗,同时外用膏药,应该就可以好;
长时间不好,到医院骨科看看有没有其他的问题