健康指导:根据你的描述,我觉得你要是想减肥的话应该考虑下你每顿饭所摄取的热量,比如说你早餐和午餐加起来超过了你一天所消耗的热量的话,那么你还是会胖的。
想减肥的话每餐只吃7分饱,而且晚上尽量不要吃水果,吃蔬菜是可以的,水果中的热量比较高,不适合晚上吃。散步可以消耗热量,但是不多,所以减肥效果不明显,只能起到正常的保健的功效。