长期失眠，治疗失眠最好的方法有哪些？

心理分析：你好，你是压力太大了心里压抑，自己不会处理心理问题和剧烈运动没有关系心理指导：一定程度上剧烈运动是可以缓解压力的，放轻松不要过于劳累就可以了

考虑是强迫症建议厌恶疗法，手上套一橡皮筋，当想去想这些事时就弹一下，疼痛，长期坚持，对想的东西就疼痛的厌恶印象反射，坚持后有改观。先一定坚持一周

你好，根据你提供的情况考虑，双相情感障碍是可以治好的，但是大部分患者还是会有复发的可能的。建议患者坚持服药，不要擅自停药防止复发，长期服用虽然麻烦不过可以控制疾病的症状还能防止复发，维持患者的正常生活和工作

可以在睡前喝一杯牛奶；可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。可以在睡前泡泡脚，可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴（足底的凹陷处）。指导意见如果比较严重的话，建议试试针灸治疗，对治疗失眠有很好的疗效。

强迫症是以反复的持久的强迫观念或和强迫动作为主要症状。病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会；个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。主要可归纳为强迫思维和强迫行为。临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。

您的情况可能还是神经性头痛，是植物神经紊乱引起的。指导意见治疗您的情况除了可以在病发时服用止痛药缓解，常用的有阿斯匹林、布洛芬止痛药，还是有维生素B1和谷维素等药物。建议您平时要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，要确保每天保证睡眠充足，还要坚持适量的锻炼，能增强体质。

您好，可能是患上强迫症了，强迫性念头、强迫性洗手。建议去精神病专科医院就诊，可以服用药物治疗联合心理治疗。药物比如氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等。

你好，饮食治疗，辅助作用。对于精神分裂症的治疗，饮食治疗的方法也得到越来越多人的肯定。在药物治疗和心理治疗的先驱作用下，采取食疗的方法，能够对病人的身体状态有很好的调整作用。

4你好!请考虑是植物神经功能紊乱导致气血不足四肢发凉头痛心烦气躁等症状.可以去医院做心电图检查排除心脏问题.另外闻到汽油会恶心呕吐不止考虑是个人体质问题不是病理表现.平时多注意休息饮食上注意营养。

你好，单纯情绪激动就会出现失控的现象，还不能算是精神病，有可能是性格因素导致的。建议您到当地精神专科医院精神科门诊就诊，如果排除了精神疾病，再到当地正规的心理咨询门诊做做心理咨询，让心理咨询师帮你调整一下心态，可能会好些