你好,血压138/94是临界高血压,请不要惊慌,注意血压不是以单次测量的为准,多测量几次,运动、精神紧张等会使测量的血压偏高。建议定期查查体,也不排除家族遗传。指导建议
1、适当增加蛋白质,可由瘦肉,去皮禽类提供,可多食鱼类,特别是海鱼,每日要吃一定量的豆制品,如豆腐,豆干,对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。
2、每日膳食中要减少总的脂肪量,减少动物脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,如亦舒堂火麻油,尽量以蒸,煮,凉泮为主,少吃煎炸食品。