踝关节扭伤了,多数因为踝关节过度向一侧扭曲,导致韧带拉伤,韧带拉伸过度了,容易再次扭伤,平时需要注意制动,可以用护踝来保护。
没有完全恢复之前,一定避免再次的运动损伤,那样可以导致韧带过度牵拉,以后要恢复就难了。