韧带拉伤如何消肿比较快

我上个星期四踢球时脚踝扭到，去医院看骨伤科，医生让我走两步判定我骨头没问题，是韧带拉伤，并给我敷上了消炎消肿的药膏。可是到现在我脚一点消肿的迹象都没有，现在整个脚，包括正脚背、外脚背、内脚背、脚后跟甚至脚趾都是肿胀的。而且外脚背靠近脚后跟那个部位和部分脚趾已经发紫，好像是血都积在那边。我在受伤的时候都是单脚跳，没有让受伤脚下地，可是怎么到现在还没消肿呢？有想去做下推拿，可是推拿师说消肿前不能推拿，现在这个到底要怎么才能消肿啊？要采取什么措施？要注意些什么？谢谢大家了！韧带拉伤如何消肿比较快