根据你的描述,一年前脚部扭伤当时有肿胀淤血,现在工作长期站立后小腿外侧有酸痛而发胀的感觉。建议你去医院进行腰椎的ct或核磁共振检查,首先要排除腰椎间盘突出而引起的神经根的压迫症状,并且注意卧床休息,根据检查结果进行适当的治疗。