你好,根据你的描述,这就是很典型的腰肌劳损。腰肌劳损有的人会有明显的受伤过长,像你有把腰闪了,这就是。受伤以后导致腰肌损伤,水肿炎症,导致疼痛。
如果不注意休息以及相应治疗的话,就可能导致经常发作。建议可以活血化瘀药外用,口服非甾体类消炎止痛药,不要再受伤。
中医针灸也可以试试。