排卵日你可以通过月经周期推测来进行备孕,如果你的月经周期比较准,那么可以从下次月经日推前14日,那天就是你的排卵日。
也可以通体温测量来找排卵日,按日期将所测得的体温记录相连成曲线,称为基础体温曲线。排卵性月经的基础体温呈双相形,即排卵前体温低,排卵后体温高,两者的转折点就是排卵日(也有部分人升温那天为排卵日)。