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患者提问
喝奶茶失眠
我今天晚上下班的时候,喝了一杯奶茶,现在睡不着了,我应该怎么办?
提问时间:2020-05-23 13:55
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
应到另外1个房间,待有睡意时再上床。尽量避免上床时看书籍、手机及电视,睡前避免剧烈运动,晚睡前避免饥饿,晚睡前可以适当饮用纯牛奶有助于睡眠。
听一些轻音乐,有助于睡眠,也可以吃香蕉。
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