你所说的这些情况考虑是更年期的表现,与个人的内分泌有关,不建议自行用药。指导意见应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,主动与人交流沟通,培养良好的兴趣爱好,饮食生活规律有序,养成良好的习惯,逐渐地改善,减少不适的出现。