坐时挺胸,时间长了活动颈部;推拿、按摩、针灸、理疗都有效果;给你说一个比较切实可行的办法:做一个如啤酒瓶状硬棉质颈托,睡觉时放在颈下,使颈部有依托,头部呈后仰位,对颈椎、脑部供血都有好处。
食疗没有什么作用。