最好不要在负重条件下进行活动,每天早晨和晚上都做一次,大概每次都要做十分钟左右,还要注意关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,还要锻炼四头肌,可以用手术疗法的髌骨软骨切削术和软骨切削至骨质及钻孔,髌骨切除术,软骨切削至骨质,这是髌骨软化症,可以吃点骨化三醇来帮助你的骨头恢复。