花生属于高热量,高纤维高,蛋白的食物,它比较抗饿,可以增加饱腹感,你可以把花生米按在纸上,就会发现纸上有很多的油,这就是把花生的油脂,但是长期吃花生米比较养胃。
想要吃花生米不让自己胖,你可以在吃花生米的同时减少其他食品的摄入,这样就会降低身体的总热量,而达到减肥的效果。