这属于锻炼过度,锻炼时,你的体重可能加大了身体的负担。你的训练量可能有点大,导致身体疼痛。胀痛考虑可能是软组织受损造成。
建议训练量不要太大,注意休息。如果痛感很强,可以按摩,针灸,外敷等方法来解决。按摩可以自己进行,针灸建议去医院或诊所找中医试试,外敷可以使用蒙骨王贴来进行治疗。