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便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病.对不同的病人来说,便秘有不同的含义.常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象.指导意见临床中发现,便秘与患者的情绪有很大关联,治疗便秘,患者除了需从调节心情入手之外,饮食,生活习惯等方面也需要同时调节.1.怎样治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料.多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮,豆类,银耳,蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油.忌酒,浓茶,辣椒,咖啡等食品.2.怎样治疗便秘之应精神愉快,情志调畅.若情志失和,忧愁思虑过度,可致气机郁滞而传导失职造成便秘.平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视.心胸应豁达,遇事勿怒.养成养花,养鸟,养鱼等习惯来陶冶情操.3.怎样治疗便秘之选择适合的食疗,如绿豆粥,天花粉粥,三仁粥,黄芪粥等.4.怎样治疗便秘之选成熟,新鲜,个大的土豆,用冷开水洗净,然后用洁净的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁,便可服用.用法是,每天早饭和午饭前各服半茶杯,可收到较好的治疗效果.5.养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射.每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便。
