你好,减肥需要注意两个方面:
1、减少能量摄入量,避免脂肪堆积;
2、运动,增加能量消耗,减少体内已经存在的脂肪量。,简单说减肥需要控制饮食,适当运动。控制饮食,少吃主食,最好吃粗粮代替主食如高粱、荞麦、玉米等,多吃新鲜的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等低淀粉的蔬菜。坚持体育运动,每天至少运动40分钟。