我想咨询一下，蒲公英是凉性的，生姜是热性的，可以一

指导意见：你好，长期睡眠不足会导致神经衰弱，神经性头痛，植物神经紊乱等等。对身体是有很大的危害的。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。