这位朋友你好,依我所述,考虑是腰椎间盘突出及腰肌劳损的可能性比较大,主要与你的职业习惯及生活中不良的姿势有关。建议:1纠正不良的姿势及习惯2坚持睡硬板床3避免腰部受凉,劳累4适当运动,加强腰背肌力量锻炼,以上是对“腰老是咯吱响,平时腰疼和背部中间疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!